안마의자, 조깅과 비슷한 칼로리 소모…연구로 입증

박종훈 교수 연구진 “안마의자 이용, 에너지 소비 증가시켜”

박영주 기자 | 기사입력 2019/11/20 [11:31]

안마의자, 조깅과 비슷한 칼로리 소모…연구로 입증

박종훈 교수 연구진 “안마의자 이용, 에너지 소비 증가시켜”

박영주 기자 | 입력 : 2019/11/20 [11:31]

박종훈 교수 연구진 “안마의자 이용, 에너지 소비 증가시켜”

하루 30분씩 2번 안마의자 마사지, 15분 조깅과 비슷한 효과

에너지 소비 높이면 비만‧대사증후군에 긍정적인 영향 줄 수 있어

 

바디프랜드는 안마의자에서 하루 2번 마사지를 받는 것이 15분간 조깅을 했을 때와 비슷한 칼로리 소모 효과를 낸다는 내용의 연구결과 보고서를 20일 공개하고 “안마의자에서 마사지를 받는 것만으로 운동효과를 볼 수 있다는 사실이 실험으로 밝혀졌다”고 밝혔다. 

 

고려대학교 체육교육과 박종훈 교수 연구진은 ‘안마의자 칼로리 소모 연구’ 결과 보고서를 공개하며 “이번 연구를 통해 마사지를 생활화하는 차원에서 안마의자의 꾸준한 이용이 에너지 소비를 증가시켜 대사증후군 개선에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다는 사실을 확인했다”고 강조했다.

 

▲ 바디프랜드의 안마의자. 바디프랜드는 하루 2번 마사지를 받는 것이 15분간 조깅했을 때와 비슷한 칼로리 소모효과를 낸다고 밝혔다.(사진제공=바디프랜드)  

 

체중이 60kg인 여성이 하루 30분씩 2차례 안마의자를 이용하면 약 103kcal의 에너지를 소비하게 되는데 이는 기분이 좋을 정도로 14분 동안 조깅한 것과 비슷한 열량 소비 수치다. 도보의 경우 30분간 천천히 걸었을 때, 17분간 빠르게 걸었을 때 운동효과와 동일한 수준이다. 같은 조건에서 체중이 80kg인 남성도 열량 137kcal를 소비해 15분간 조깅하는 운동효과를 보였다.

 

앞서 연구진은 20~30대 성인남녀 10명(남성 5명, 여성 5명)을 대상으로 바디프랜드 안마의자 ‘팬텀Ⅱ’에서 4가지 상황에 따라 연구를 진행했다. 

 

4가지 상황은 마사지 없이 안마의자에 앉아 있을 때(A), 안마의자에서 주무름과 두드림 등의 마사지를 받을 때(B), 안마의자에서 주로 복부 쪽을 강하게 마사지하는 허리 집중 프로그램을 받을 때(C), 안마의자에서 허리 집중 프로그램을 이용하며 멘트에 따라 배와 하체에 힘을 주는 운동을 반복할 때(D)로, 각각의 칼로리 소모량을 측정하는 방식으로 진행됐다.

 

연구결과, A와 비교해 B‧C‧D의 경우에서 분당 에너지 소비량이 높은 것으로 확인됐다. 특히 C와 D는 체중으로 환산한 시간당 에너지 소비량이 각각 1.579kcal/kg/hr와 1.710kcal/kg/hr를 기록해 운동효과가 가장 큰 것으로 나타났다. 이는 마사지를 일상화하는 등 생활습관만 바꿔도 1일 열량 소비를 늘릴 수 있다는 의미다. 

 

박종훈 교수는 “만성 스트레스와 운동부족, 서구식 식습관의 영향으로 우리나라 성인 5명 가운데 1명이 대사증후군을 앓는다는 통계가 있을 정도다. 그만큼 건강과 적정체중 유지에는 에너지 섭취량과 소비량 사이의 균형 유지가 중요하다”며 안마의자의 꾸준한 이용으로 에너지 소비를 증가시켜 대사증후군이나 비만 등을 개선하는데 긍정적인 영향을 미칠 수 있다고 설명했다.

 

문화저널21 박영주 기자 

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